trénink břišního svalu 5.0

Vytváření břišních svalů není tak snadné jako formování jiných částí těla. Možná by se však ženy měly vzdát skutečnosti, že muži jsou v tomto ohledu lepší. Ženy mohou být při vytváření břišních svalů velmi těžké, ale toho lze stále dosáhnout řádným a rutinním tréninkem a vysokým nasazením.

Tradiční břišní cviky, jako jsou sit-up a crunch, se často používají v naději, že se získá silný jádrový sval a vytvoří se břišní sval se šesti boky, ale je to jen špatná metoda. Pokud budete křupat nepřetržitě, nebudete mít definitivní výsledky ve vytváření břišních svalů. Nadměrné drtí může navíc poškodit vaši páteř. Jaká jsou tedy cvičení, která vytvářejí správné a efektivní břišní svaly? Pojďte se podívat víc!